不眠対策として、アロマの香りを広げるだけで、
あっさり熟睡！
といきたいところですが、残念ながら、
アロマにそんな劇的な効果はありません。
不眠解消を目的として、アロマを効果的に使うなら、
まずは環境を整える必要があります。
やってはいけないけど、やりがちなこと。
・寝る直前までスマホやPC、TVを見ている。
日々、眠れなくて困っているようでしたら、
まずはこの習慣をストップしましょう。
特にスマホはベッドに持ち込めてしまうので、
要注意ですね。
まぶしすぎる明かり、大きすぎる音は
交感神経を刺激してしまうので禁物です。
ちなみに、強すぎる「香り」もNGだったりします。
リラックス、スローペースをキーワードに
就寝前には穏やかに過ごしましょうね。